Sporternährung
mit der richti­gen Ernährung zum Erfolg

Mehr Leis­tung begin­nt auf dem Teller.

Indi­vidu­elle Sporternährung für Freizeit‑, Vere­ins- und Leis­tungss­portler – wis­senschaftlich fundiert, all­t­agstauglich und auf Ihre Ziele abgestimmt.

Gemein­sam Schritt für Schritt zu Ihrem Ziel

Erfol­gre­iche Sporternährung begin­nt mit ein­er Strate­gie, die zu Ihnen passt. Deshalb nehmen wir uns Zeit, Ihre indi­vidu­elle Sit­u­a­tion ken­nen­zuler­nen. Gemein­sam entwick­eln wir ein Ernährungskonzept, das sich an Ihrer Sportart, Ihrem Train­ing­sum­fang, Ihrem All­t­ag und Ihren per­sön­lichen Zie­len orientiert.

Von der ersten Analyse bis zur Erfol­gskon­trolle begleit­en wir Sie Schritt für Schritt – mit wis­senschaftlich fundierten Empfehlun­gen, prak­tis­chen Tipps und all­t­agstauglichen Lösun­gen. Unser Ziel ist es, dass Sie Ihre Ernährung langfristig und mit Freude umset­zen können.

Leis­tun­gen im Bere­ich Sporternährung

Für Sportler

Indi­vidu­elle Ernährungs­ber­atung für Ihre per­sön­lichen Ziele

  • BIA-Kör­perzusam­menset­zungs­analyse
  • Indi­vidu­elle Ernährungs- und Mahlzeitenplanung
  • Train­ings- & Wettkampfernährung
  • All­t­agstaugliche Rezeptideen
  • Kochwork­shops für eine prak­tis­che Umsetzung

Für Unternehmen

Gesunde Ernährung für aktive Mitarbeitende

Ob Fir­men­lauf, Sportevent oder Betrieb­ss­port – wir unter­stützen Ihre Mitar­bei­t­en­den mit ein­er opti­malen Ernährungsstrategie.

  • Vor­bere­itung auf Fir­men­läufe und Sportevents
  • Work­shops zur Sport- und Leistungsernährung
  • Indi­vidu­elle Beratungsangebote
  • Prax­is­na­he Kochworkshops

Für Vere­ine, Bre­it­en- oder Rehasport

Gemein­sam Leis­tung fördern

Wir begleit­en Vere­ine, Leis­tungszen­tren und Rehas­port­grup­pen mit indi­vidu­ell abges­timmten Ernährungskonzepten.

  • Ernährung für Mannschaften
  • Work­shops für Ath­letinnen, Ath­leten und Trainer
  • Kochwork­shops für Teams
  • Fachvorträge wie beispiel­sweise “Ernährung als Trainingsbaustein”

Ein­drücke

Gesundes Catering für Unternehmen

Sporternährung mit Erfahrung und Fachwissen

Eine erfol­gre­iche Sporternährung basiert auf wis­senschaftlich fundiertem Fach­wis­sen und prak­tis­ch­er Erfahrung. Genau diese Kom­bi­na­tion brin­gen wir in unsere Beratung ein. Jede von uns ver­fügt über unter­schiedliche Qual­i­fika­tio­nen und Erfahrun­gen, die unsere Beratung bereichern.

Andrea Stall­mann

Mein Wis­sen über Sporternährung habe ich im Zer­ti­fikatsstudi­um „DSHS Coach für Sporternährung“ an der Deutschen Sporthochschule Köln erworben.

Darüber hin­aus durfte ich über viele Jahre die Entwick­lung junger Leis­tungss­portler im Wasser­ball miter­leben. Mein Sohn spielte mehr als zehn Jahre beim SVK 72. Seine Jugend­mannschaft gehörte zeitweise zu den sechs besten Mannschaften Deutsch­lands. In dieser Zeit habe ich mich inten­siv mit den beson­deren Anforderun­gen der Sporternährung beschäftigt und meine fach­lichen Ken­nt­nisse immer wieder in den sportlichen All­t­ag ein­fließen lassen. Diese Erfahrun­gen haben meinen Blick auf die Sporternährung nach­haltig geprägt und mein wis­senschaftlich fundiertes Fach­wis­sen durch wertvolle prak­tis­che Ein­blicke ergänzt.

Jean­nette Smitmans

Als Jumping®-Trainerin weiß ich aus eigen­er Erfahrung, welche Anforderun­gen ein aktiv­er Train­ingsall­t­ag mit sich bringt und wie entschei­dend die richtige Ernährung für Energie, Leis­tungs­fähigkeit und Regen­er­a­tion ist. Ger­ade bei inten­siv­en Train­ing­sein­heit­en spielt die Ernährung eine entschei­dende Rolle. Sie bee­in­flusst nicht nur die Leis­tungs­fähigkeit, son­dern auch die Erhol­ung, das Wohlbefind­en und die Moti­va­tion im Training.

In den ver­gan­genen Jahren durften wir bere­its Sport­lerin­nen und Sportler aus den Bere­ichen Wasser­ball, Fußball, Eishock­ey, Rad­sport, Laufen und Golf auf ihrem sportlichen Weg begleit­en. Die unter­schiedlichen Anforderun­gen dieser Sportarten bere­ich­ern unsere Beratung und fließen in unsere indi­vidu­ellen Ernährungskonzepte ein. Unser Ziel ist es, Sie mit ein­er all­t­agstauglichen und wis­senschaftlich fundierten Ernährungsstrate­gie dabei zu unter­stützen, Ihre per­sön­lichen sportlichen Ziele zu erre­ichen – unab­hängig davon, ob Sie Freizeit‑, Vere­ins- oder Leis­tungss­port betreiben.

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Kun­den­stim­men

Hol­ger O. — Triath­let aus Düsseldorf

1. Vor­sitzen­der — Triathlon Team Düs­sel­dorf
C‑Trainer der DTU (Deutsche Triathlon Union)

Meine per­sön­lichen Erfolge: 

  • Langdis­tanzen in Roth 2015
  • Iron­man Frank­furt 2017
  • viele Mit­teld­is­tanzen
Als aktiv­er Triath­let und Trainier spielt Ernährung bei meinen sportlichen Aktiv­itäten eine wesentliche Rolle. Im Alter von Ü50 habe ich den Ein­druck, dass ich dop­pelt so inten­siv trainieren muss, um mein Gewicht und meine Form zu halten. 

Die Ernährung ist hier ein wichtiger Mosaik­stein im Gesamtkon­text meines Train­ingskonzepts. Mit ein­er opti­malen Ernährungsstrate­gie bin ich leis­tungs­fähiger — ein Invest­ment, das mir sehr viel bringt. Ich greife dabei gerne auf die Kom­pe­tenz und Erfahrung von Andrea zurück, die mich seit Jahren opti­mal betreut. Auf eine men­schlich sehr angenehme und kom­pe­tente Art ver­mit­telt sie mir sehr ver­ständlich, wann und warum ich welche Lebens­mit­tel bevorzu­gen sollte und wie mein opti­maler Speise­plan ausse­hen sollte, wie ich meine Ernährung in der wet­tkampf­freien Zeit gestal­ten kann und auch welche die per­fek­te Ernährungsstrate­gie für meinen Wet­tkampf ist. Ich kann Andrea aus mein­er per­sön­lichen Erfahrung sehr empfehlen.

Vere­in­baren Sie einen Termin

Ob Sie Ihre Leis­tung steigern, Ihre Regen­er­a­tion verbessern, Muskeln auf­bauen oder Ihr Gewicht sport­gerecht opti­mieren möcht­en – wir begleit­en Sie mit ein­er indi­vidu­ellen, wis­senschaftlich fundierten und all­t­agstauglichen Sporternährungsberatung.

Wir freuen uns darauf, Sie kennenzulernen!

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